Resistencia Física Aeróbica y Anaeróbica.

Actividad:

1. Defina con sus propias palabras qué entiende por resistencia física.

Es la capacidad para sostener un esfuerzo, con equilibrio entre aporte y consumo de oxígeno, durante el mayor tiempo posible

2. Investiga los efectos beneficiosos a causa del proceso de entrenamiento en resistencia 

- Aumento del número de capilares, con lo que las células musculares pueden disponer más fácilmente de nutrientes y oxígeno, así como eliminar antes los productos de desecho.

- Mayor capacidad pulmonar y del oxígeno que llega a los tejidos.

- Reducción de las grasas del cuerpo, al tener que emplearse como combustible energético. Disminución de la obesidad. Retrasa la aparición de la arteriosclerosis-depósito de colesterol en las arterias.

- Previene ciertas enfermedades: infartos, angina de pecho, etc.

- Evita la formación de varices, al ser los vasos sanguíneos más elásticos y al comprimir las masas musculares a las venas.

- Compensa el estrés y determinados déficit relacionados con estilos de vida. Mejora la estética corporal y el concepto que uno tiene de sí mismo.